Wie man die Auswirkungen von blauem Licht verringert

Verwenden Sie blau hellfeste Brille.

Antiblau -Licht -Brillen sind eine spezielle Art von Linse, die die Exposition der Augen zu blauem Licht verringern und damit die Augenschäden reduziert. Diese Art von Brille kann das vom Monitor emittierte schädliche blaues Licht effektiv herausfiltern, während sie die Augen schützen und Augenermüdung und Trockenheit reduzieren.

Reduzieren Sie die Blu -Ray -Bildschirmzeit

Die Reduzierung der Nutzungszeit von blauen Lichtbildschirmen ist eine weitere effektive Möglichkeit, um blau Lichtschäden zu reduzieren. Die langfristige Verwendung von Monitoren oder Mobiltelefonbildschirmen kann zu Augenermüdung, Trockenheit und vermindertem Sehen führen. Minimieren Sie daher die Bildschirmverbrauchszeit und vermeiden Sie eine längere Exposition gegenüber blauem Licht.

Monitorhelligkeit einstellen

Die Helligkeit des Monitors hat einen erheblichen Einfluss auf die Augen. Wenn die Helligkeit zu hoch ist, kann sie die Augen zu Reizungen und Schäden verursachen. Daher ist die Einstellung der Helligkeit des Displays eine der wirksamen Methoden zur Reduzierung von Schäden aus blauem Licht. Im Allgemeinen sollte die Helligkeit auf ein Level angepasst werden, das für die Umgebung geeignet ist.

Verwenden des Bildschirmschoners der blauen Lichtfilterung

Der Bildschirmschoner des blauen Lichtfilters ist ein Film, der am Display angebracht werden kann, der den Kontakt der Augen durch blaues Licht verringern und die Augen vor dem Schaden von blauem Licht schützen kann. Die Verwendung eines Bildschirmschoners des blauen Lichtfilters kann dazu beitragen, Augenermüdung und Trockenheit zu verringern und gleichzeitig die visuelle Klarheit und den Komfort zu verbessern.

Regelmäßige Ruhe

Regelmäßige Ruhe ist ein wirksamer Weg, um die Augen vor blauem Licht zu schützen. Die langfristige Verwendung von Monitoren oder Handy -Bildschirmen kann zu Augenermüdung und Trockenheit führen. Daher ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und jede Stunde Pausen einzulegen, um sich zu entspannen und die Augen wiederzugewinnen.

Blaues Licht ist ein natürlicher Bestandteil des Spektrums, aber eine übermäßige Belichtung kann sich negativ auf unser Sehvermögen auswirken. Blaues Licht unterdrückt Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf reguliert und zu Schwierigkeiten und schlechter Schlafqualität führt. Eine langfristige Exposition kann zu Augenermüdung, Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen führen. Eine langfristige Exposition kann auch das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration erhöhen. Um die Auswirkungen von blauem Licht zu verringern, können Menschen Blue Light Blocking Brillen verwenden, die Bildschirmzeit einschränken, die Bildschirmhelligkeit einstellen und Blue Light ScreenSaver Film verwenden.